泡脚可以每天泡吗？泡脚的好处了解多少？

泡脚是很多人都喜欢的一种养生方式，尤其是在冬季，泡脚可以促进脚部的血液循环，让血液循环变得更加通畅，帮助身心放松。那泡脚有哪些要注意的呢？下面小编给大家讲讲泡脚泡脚的小知识。

第一，泡脚水温要适宜
在泡脚的时候得需要注意水温不能太热，40摄氏度的热水中就好，不能超过50摄氏度，如果超过了这个温度不仅会把脚泡的通红，而且会让体内的血压升高，特别是对于一些有高血压等慢性疾病的人来说，更加不能让泡水的温度超过50摄氏度，经常这样很容易让高血压突然发作，如果这个时候周围也没有亲人，那么很有可能就出现意外事故了。
第二，泡脚时间要适当
泡脚的时间不能太长，尽量不要超过30分钟，如果超过30分钟也是容易让体内的血压以及血糖上升的。特别是老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状，所以,老人每日临睡前泡脚15-20分钟为佳。 对于正常人来说，泡得更长时间会更加舒服，但是15-20分钟左右就可以让脚的血液循环变得更加流畅了，泡的时间太长，也会让自己的身体不适应的。这就像泡温泉，泡的时间也不能太长，否则很容易因为温泉的热气太多而晕倒
第三，泡脚工具要选对
泡脚的时候尽量选择木桶，稍微高一点的泡脚桶，因为木桶的温度不容易流失，还同时也可以让双脚可以更好的被水泡到，人们在冬天的时候都喜欢泡脚，因为泡一个脚之后会睡得更好，加速血液循环，还可以让脚更加暖和。

第四，泡脚加什么功效更好
泡脚加生姜可以祛寒，生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。（需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右，煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

小编温馨提醒：泡脚之后要先擦干，而不是直接将脚放在空气里面，这样脚也会受凉，加重体内湿气，泡了脚也相当于没泡。同时在泡脚水里面放入一些艾草，桂皮，对身体有好处的东西，像这样效果会更好！